Cholesterin und Demenz(risiko)

Problematisch wird Cholesterin erst, wenn die Balance nicht stimmt. Besonders wichtig ist das Verhältnis zwischen den beiden Hauptformen:

• HDL-Cholesterin gilt als „gutes Cholesterin“. Es transportiert überschüssiges Cholesterin zurück zur Leber, wo es abgebaut wird. Dies schützt unser Herz und die Blutgefäße.
• LDL-Cholesterin wird oft als „schlechtes Cholesterin“ bezeichnet, weil es sich in den Gefäßwänden ablagern kann. So entstehen Gefäßverkalkungen, die langfristig Herz, Kreislauf und Gehirn belasten.

Der Cholesterinwert ist die Kombination aus HDL und LDL. „Hohes Cholesterin“ bedeutet, dass entweder der Gesamtwert an Cholesterin im Blut zu hoch ist oder nur der LDL-Cholesterin-Wert.

• Im Gehirn: Ein hoher LDL-Spiegel kann die Ablagerung der Proteine Amyloid-beta und Tau fördern – typische Merkmale der Alzheimer-Krankheit.
• In den Gefäßen: Zu viel LDL-Cholesterin schädigt die Blutgefäße, erhöht das Risiko für Schlaganfälle und damit auch für eine vaskuläre Demenz.

Die Lancet Commission on Dementia bestätigte 2024 diesen Zusammenhang: Menschen mit dauerhaft hohen LDL-Werten in der Lebensmitte haben ein messbar höheres Risiko für Demenz. Gleichzeitig zeigen Studien, dass eine gute Behandlung – durch Lebensstil oder Medikamente – dieses Risiko deutlich senken kann.

Wichtig zu wissen: Ein erhöhter Cholesterinspiegel verursacht keine Beschwerden. Nur ein Bluttest zeigt, ob die Werte im Normbereich liegen. Lassen Sie daher spätestens ab dem 40. Lebensjahr Ihre Werte regelmäßig kontrollieren.

• Regelmäßig bewegen: Bereits 30 Minuten moderate Bewegung am Tag – etwa Spazierengehen, Radfahren oder Schwimmen – verbessern den Fettstoffwechsel.
• Auf Rauchen und Alkohol verzichten: Dies entlastet Herz und Gefäße.
• Gewicht im Blick behalten: Schon eine moderate Gewichtsabnahme kann LDL senken.

Gut zu wissen: Bei manchen Menschen spielen auch genetische Faktoren eine Rolle. Wenn Lebensstilmaßnahmen allein nicht genügen, können Medikamente – meist Statine – sinnvoll sein. Wichtig bleibt, die Cholesterinwerte regelmäßig überprüfen zu lassen.

So gilt: Je früher man beginnt, desto stärker lässt sich vorbeugen. Aber auch im höheren Alter lohnt es sich, die Gefäße zu schützen – für ein gesundes Herz und ein aktives Gehirn.